4每天上网4至6小时就可能上瘾

　　时报讯 香港城市大学研究人员发现，上网时间愈长、网瘾愈大的人，愈容易感到寂寞。每日上网8至10小时的严重网瘾者，寂寞感愈高。这样的说法正确吗?

　　昨天，记者跟随杭州市七医院儿童心理科主任周国岭坐诊，他表示，网瘾越大的确会越寂寞，因为网络交流无法取代现实社会中的正常交往。他提醒，每天上网4至6小时，每周上网累计超过35小时，就有网络成瘾的风险，会导致自闭、焦虑等心理障碍。

　　宅男宅女易患“电脑自闭”

　　杭州市七医院儿童心理科主任周国岭说，前几天他刚刚接诊了一名初三男生，因为沉迷网络，经常偷家里的钱到网吧上网，每天晚上玩游戏到深夜，白天就在学校里睡觉，成绩一落千丈，连毕业都成了问题。不仅如此，孩子的性格也变得越来越内向，不爱与同学交往，在家动不动就朝父母发脾气。

　　周国岭主任说，之前我国部分城市曾做过抽样调查，发现中学生和大学生群体中，5%至10%有不同程度的网络成瘾。在日常门诊中，网络成瘾的患者也比较常见，基本上每天都会碰到，其中80%以上是15至20岁的青少年患者。

　　“容易陷入网络的人通常内向、敏感、自卑，现实中与人建立起来的联系，不足以满足他们正常的情感需求。网络的虚拟性却使他们不必担心自己被拒绝，反而能更轻松地与人交流。这种轻松的感觉，让他们在网上与人交往的能力加强，自我感觉更良好;另一方面，也愈发强化了他们对网络的依赖。”

　　周国岭主任说，独生子女本来就缺乏与人沟通的机会，如果再沉迷于网络，会使他们减少与人交流的愿望，甚至会患上网络自闭症，导致心理障碍。“很多年轻人之所以逃避社交、自我封闭，关键是没有确立自己的社会认同感。他们更需要家人、朋友的理解和支援，得到更多关注和肯定。”

　　周国岭主任说，应鼓励宅男宅女逐渐接触社会，慢慢适应环境。不妨鼓励他们多和好朋友交流、沟通，并慢慢接触新环境，在与他人的交往中获得愉悦。

　　应多培养孩子的兴趣爱好

　　“如果发现孩子超过半个月不爱说话、不爱与他人接触，行为举止和平时有较大改变，就要引起注意。”周国岭主任说，年轻人大都是独生子女，他们个性鲜明、崇尚新事物，模仿欲望也很强，会误把窝在家里的“御宅”生活，理解成一种时尚。

　　要想改变自己喜欢“宅”的性格，首先应划清现实与虚拟的界限，持之有度。同时试着降低对自己的要求，学会容忍自己与别人的不完美。此外，父母也应鼓励孩子多参加户外活动，多培养兴趣爱好，增加自己在现实世界中与人交流的机会。职场新人还可主动参加各种活动，如打球、爬山等，积极使自己融入团队，多关注同事间的聊天内容，和同事培养共同语言。

　　“此外，家长应该给孩子宽阔的发展空间，并培养孩子的自我调节能力。一旦孩子真的有了网瘾，有了自闭倾向，不要不断指责孩子‘不上进’‘贪玩’等，应尝试用不同的方式与孩子交谈，逐步引导孩子走出误区。”(推荐阅读：戒除网瘾需要良好的方法来帮助)

　　周国岭主任提醒，家长最重要的是保持良好心态，用开朗的心态去感染、引导孩子健康成长。平时可通过一些话题和子女建立沟通，安排家庭活动强迫他们远离网络，多与外界接触并互动。

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