大学生上网成瘾值得警惕 控制上网次数是硬指标

　　控制上网次数是主要办法——本刊专访天津大学心理咨询中心主任詹启生博士

　　大学生上网与中学生不同

　　据一份调查，大学生上网有58.2%是为了玩游戏，有32.7%的是上网聊天，剩下的部分有上黄色网站的，有看电影的，有上BBS灌水的等。

　　天津大学心理研究所所长、心理咨询中心主任詹启生博士认为，大学生上网成瘾的原因与中学生上网成瘾的原因不太相同。分析中学生上网的原因，可能家庭和学校的责任更大一些，有的父母与孩子沟通不良，有的家庭教育方式放任型与专制型较多，隔代宠爱，单亲家庭缺乏温暖，父母关系恶化以及父母教育方法相互矛盾并有剧烈冲突，在学校里与师生相处不融洽等，这都是使中学生上网成瘾的主要原因。而大学生导致他们上网成瘾的原因主要是社会环境因素，是外界诱惑太多所致。有的大学生到了新的生活环境，适应大学生活出现困难，有了大量空余时间却不知道该如何支配，又有了生活费可以随意使用，为了消耗时间才去上网。刚开始上网时，他们毫无目的性，最后才变成上网成瘾的。而且大学生上网很有团体性，经常是搭帮结伙地一起去。

　　大学生上网成瘾经历三个阶段

　　詹启生博士认为，大学生上网成瘾并不是一蹴而就，而是有其发展演变过程。

　　第一步是尝试阶段，也叫做“接近成瘾期”。在这个阶段，每天上网一个小时左右，如果不上网就会心神不宁。最初他们离开课堂去网吧，不过是尝试、好奇和从众，是偶一为之，是想寻找一种新的世界，以替代自己枯燥的、饱受挫折的学习生活，并开始从中尝到一些甜头。在刚上大学的时候，许多大学生会缺乏朋友，生活中遇到挫折的时候没有人倾诉，这时，上网聊天就成了一种发泄方式。随着各种娱乐方式消费成本的上升，上网打游戏或交友，成为最方便、最省钱的娱乐方式。

　　第二阶段是着迷阶段，也叫“轻度成瘾期”。这个阶段，人大约每天至少要上网两个小时，如果不上网会产生焦虑感。

　　这时，大学生已对上网产生了感情，上网开始影响他们的学习和身体健康。不过，上网时间虽然很长，还没有完全丧失自控力，考试前他会停止上网，认真复习功课。他们通过游戏或聊天，从网络中寻找到很多乐趣，并将其作为满足社会需要、解决一些令人困惑的问题的手段，他们可从中获得对自我价值的充分肯定。

　　第三阶段是成瘾阶段，也叫“重度成瘾期”。上网的人会认为上网是世界上最幸福的事情，这个阶段大约每天上网至少5个小时，如果不上网不止会出现焦虑反应，甚至会出现生理病态。

　　这时，上网已经成为习惯，成为一种生活方式。现实生活中得不到的东西，如友情、尊重、成就感等，都希望从网络中获取。这时，由于沉溺网络已久，网瘾的各种弊端都已暴露无遗，虚拟生活与现实生活的冲突非常尖锐，对上瘾者学业、身体、心理都产生恶劣影响。有时，他们想要改变现状，但却难以自拔，常常为此而深感苦恼。(推荐阅读：学生上网控制软件帮助学生上网更健康)

　　控制上网次数是硬指标

　　詹启生博士认为，想要解决大学生上网成瘾问题，最普遍的方法是先控制上网次数，逐渐脱离网络。让他们培养别的兴趣，除了上网，还可以做些别的有趣的事情。如果疏导成功，回到正常生活中仍然能保持远离网瘾，这样的效果才具有现实意义。

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