家校合力，控制学生上网时间

 英国大部分中小学生每天都上网，但是沉迷网络的并不多。据调查，英国中学生每天上网时间在3小时左右。英国70%的家庭都能上网，学生很少去网吧。英国网吧每天开到晚上11点，并不限制中小学生入内，但是很少见到中小学生。形成这种局面的原因是英国学生的课余活动相当丰富，体育运动、课外实践和艺术活动等丰富了学生的内心世界，不会将精力过分投入到网络世界中。

关于学生使用电子设备的时间，英国相关网站会定期访问各地学校，了解“屏幕时长”对孩子的影响后，提出一些相关建议。管理屏幕时间，更重要的是考虑浏览内容的质量而不是数量，要在娱乐社交与学习创造之间取得平衡。儿童可以浏览一些短视频或者使用社交媒体，但不能将时间全部用于这些，而是应该利用网络进行学习。观看屏幕的时长及其带来的相关影响对于不同的孩子来说是有差异的，因此建议家长观察自己的孩子并设置一个合理的时间期限。鼓励孩子将在线活动与所喜爱的线下活动取得平衡，找到将屏幕时间纳入离线活动的方法，将线下与线上世界的事物结合起来。

英国相关研究专家表示，对于孩子上网时间并没有固定的规定，但是应当保证孩子用在电子设备上的时间不会挤占睡眠、运动或家庭聚会的时间。以下4个关键问题可以帮助家长了解孩子观看屏幕的时长：（1）屏幕时间是否受到控制；（2）屏幕使用是否会干扰家人的活动；（3）屏幕使用是否会干扰睡眠；（4）屏幕使用期间是否能够控制食用零食。

专家建议，“如果一个家庭可以对这些问题的答案感到满意，那么他们可以放心，在这个棘手问题上可能会做得很好”。同时，建议家长通过与孩子交谈，帮助孩子自我管理屏幕使用时间。询问他们在网络上花费的时间时要注意一些可能的信号，包括：（1）设备上的电池电量不足或已完全耗尽；（2）他们感到疲倦或眼睛酸痛；（3）他们饿了；（4）他们需要使用洗手间；（5）他们的手机或平板电脑很烫。对于年龄较大的孩子，家长可以与他们交流上网的感受，询问他们在线聊天以及与朋友互动的方式，共同探讨网络生活给他们带来的影响。

家长可以从以下问题展开：（1）回复消息会带来压力吗？（2）会受到感到沮丧或自卑消息的困扰吗？（3）是否在网上看到让自己感到担忧、沮丧或震惊的内容？是否能够合理处置这样的内容？（推荐阅读：选绿色童年控制上网时间家长放心）

防止孩子沉迷网络，对于家长来说，签订“家庭协议”是控制上网时间的有效方式。讨论在设备上花费多少时间，设定大家都同意的限制，提出一些管理屏幕花费时间的好方法。例如，将设备留在客厅充电一整夜而不带入卧室。家长合理使用手机、健康上网，为孩子树立好榜样，也是为整个家庭建立良好习惯的一种积极方法。此外，英国相关网站还提供有关家长限制屏幕时间的操作，帮助家长通过技术设置进行屏幕时间限制。

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