上网时间过长会损伤肠胃睡眠

　　调查显示：网民健康状况亮红灯

　　2009年，“蚁族”、“蜗居”等词语红遍了整个网络。生活的压力、房子的压力，甚至谈恋爱的压力，让人不得不拼。对自己身体的健康，现代人习惯了“扛”，非不得已不找医生。

　　2009年年末，39健康网进行了第三届网民健康状况调查，调查报告显示，近四成网民上网时间超长，并有三成网民因“睡不好”需借助药物睡眠，90%网民身体或心理健康受到影响。

　　调查数据：

　　近四成受访者日均超过上网8小时

　　第三届网民健康状况调查显示，35.5%的网民日均上网时间在8~12小时之间，甚至有1.7%的网民认为自己日均上网时间在12小时以上。24.6%的网民曾经试过连续上网24小时以上，并且有22%的网民习惯连续上网，中间不休息。

　　长期上网给自己身体健康造成了什么影响?调查显示，认为上网时间太长，带来颈椎、腰椎疾病的网友占74.5%;对眼睛、视力造成影响的网友占68.2%;有头晕头痛症状的网友占57.6%;导致失眠的网友占46.8%;23.9%的网友表示自己有胃痛、食欲不振症状。还有11.6%的网友认为长期上网导致了自己的肥胖等。

　　三成网民需要药物催眠

　　有一句话说：“睡眠是天然的补药”。良好的睡眠能消除全身疲劳，也能增强身体抵抗力。但调查结果显示，68.5%的网民日均睡眠时间在6~8小时之间，26.8%的网民日均睡眠在6小时以下。

　　对于是否需要借助药物来帮助睡眠，68.7%的网民认为自己不需要;28.3%的网民认为自己偶尔需要;还有3%的网民表示自己长期需要药物帮助睡眠。

　　不可不防的 “上网综合征”

　　颈椎病：因为长期保持一个姿势坐在电脑前，74.5%的网友认为自己有颈椎、腰椎方面的问题，但认为自己毕竟还年轻，这些问题也并不严重，不需要到医院诊治。广州军区总医院脊柱外科副主任医师马向阳提醒大家，许多人以为颈椎病只是脖子的问题，其实颈椎病的临床表现非常多，有的甚至表现为心血管或神经系统的症状，比如恶心呕吐、视物不清、心慌、胸闷、四肢无力、两腿发软等，这些症状出现时许多人不以为意，待病情加重才就医，往往付出更高的代价。

　　胃病：急、慢性胃炎和胃溃疡是网民常见多发的胃病。南方医院消化科刘思德教授提醒大家，很多网民饮食不注意，喝过多含大量气体的饮料，可直接损伤胃黏膜;网民在电脑前坐的时间长，运动量小，使食物在胃内存留时间长，胃排空慢，加重了胃肠负担以及对胃黏膜的有害刺激。

　　眼疲劳：中山大学中山眼科中心曾骏文教授指出，眼睛长时间盯着荧光屏，眨眼次数减少，再加上大部分在电脑屏幕前工作的人都处于空调房内，泪水相对不足引起干涩、结膜充血、刺激性流泪等症状。长期如此，严重者可导致干眼症、慢性结膜炎等。

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