合理掌控网络，共筑绿色上网新风尚

 在数字化浪潮汹涌的当下，网络已成为我们生活中不可或缺的一部分。它为我们打开了知识的大门，提供了便捷的交流渠道，但过度上网、无节制上网却如隐匿的暗礁，悄然威胁着我们的身心健康与生活品质。因此，控制上网、健康上网、绿色上网，限制不合理上网行为迫在眉睫。

过度上网会严重损害我们的身体健康。长时间盯着屏幕，眼睛不堪重负，近视、干眼症等眼部疾病接踵而至；久坐不动，缺乏运动，肥胖、颈椎病等健康问题也纷至沓来。同时，网络信息繁杂，不良内容充斥其中，若不加筛选地沉迷其中，会对我们的心理产生负面影响，导致情绪波动、焦虑抑郁等问题。

为了实现健康上网，我们要学会自我约束。给自己设定明确的上网时间，比如每天上网不超过两小时，合理安排学习、工作和娱乐的时间，避免无意义地刷手机、玩游戏。同时，提高信息甄别能力，远离暴力、色情、虚假等不良信息，选择积极健康、富有教育意义的网站和内容。

家长和学校也应发挥引导作用。家长要以身作则，减少在孩子面前过度使用电子设备，多与孩子进行面对面的交流互动；学校可以开展网络安全教育课程，培养学生的网络素养和自我保护意识。（推荐阅读：控制上网让孩子更能享受健康上网的美好！）

让我们携手共进，合理控制上网时间，坚守健康上网、绿色上网的原则，限制不合理的上网行为，让网络成为我们成长道路上的有益助力，而非阻碍我们前行的绊脚石。

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