你是不是经常会发出或经常听到这样的抱怨：平时都忙于工作，人际交往的圈子又狭窄了，导致生活越来越枯燥沉闷？当你觉得生活逐渐走向瓶颈，缺乏正常的社交活动时，排除个性原因外，请检讨一下，你的人生是不是有三分之二时间是和电脑在一起的？当你逐渐用淘宝购物代替逛商场，MSN交流代替喝茶聊天时，你的心理在虚拟世界中日益封闭，人与人面对面沟通的能力大大退化。
 
　　时尚的心理问题
　　2009年，由北京军区总医院制定的我国首个《网络成瘾临床诊断标准》通过专家论证，玩游戏等“网络成瘾”被正式纳入精神病诊断范畴。它与病理性赌博、物质依赖等疾病同属精神医学的一大类疾病。”
　　谈琳医生认为，虽然从个性上来分析，很多性格内向的人容易染上网瘾，但是就现在大众的生活习惯而言，几乎每个人，都有多多少少的网瘾。具体表现在，无论是工作还是生活，都离不开电脑，只要有能上网的地方，绝对会在第一时间打开电脑，直到睡觉或出门，才关上。所以这也成了一种现代科技带来的时尚疾病。沉迷网络的人群也不仅仅是青少年，从小学生到职场人都有可能因过度痴迷于网络而形成“网络依赖综合征”。
　　定期户外活动可减少网络依赖
　　如何减少网络依赖，谈琳医生建议：要控制，首先必须合理安排时间，积极参加其他活动，多与人交往。每天规定上机时间，如果难以自控，可以通过设置微机自动关闭、闹钟功能等来强迫自己执行，久而久之，形成习惯。同时，注意与人的关系，从父母亲友到领导同事，回忆一下是否自从迷上电脑以后，把这些人都冷淡了？作为电脑迷的父母长辈，应该知道电脑的作用不仅仅在于学习，还有娱乐。对于那些长期“玩游戏走火入魔”的人，不应姑息，应该劝止、批评，引导他们正确合理地利用电脑，安排时间。
　　“网瘾”有六大征兆
　　1、每天上网超过8小时以上。且越来越长，无法自控、特别是晚上，常至深夜；
　　2、行为反常，上网成瘾的青少年不仅会有视力下降、生物钟紊乱、神经衰弱等生理特征，逃学、废寝忘食、不与人交往，对人冷漠、暴躁、关机后急躁不安；
　　3、经常在网上与陌生人聊天、通电话、约会等；
　　4、电脑里常出现暴力、色情、赌博等画面；
　　5、说谎隐瞒上网的情况及程度等行为；
　　6、宁肯借钱上网或甘冒一定风险，如：去偷钱或者偷用别人账号上网等。
　　读者交流区
　　189xxxx2512：我是一名IT程序设计员，每天大约有18小时对着电脑。一到周末更是废寝忘食，眼睛几乎不离屏幕，激战24小时也是家常便饭。我是个比较沉默的人，在公司也经常被忽略，同事聚会我去过1次，感觉很没劲，就再也没去过。
　　135xxxx8732：可能是天气越来越冷的关系，除了上班我几乎都不怎么出门了，但是这并不代表我在家就会无聊，想买东西了我去淘宝，想找人聊天了，我会去论坛参与某个话题，什么都不想干时，我可以守着电脑，看电影。这样的生活让人完全失去出门的欲望。
　　133xxxx8763：有时候觉得，打字和人交流没有说话那么累。我自己就是典型的例子，面对面交流时，我总会紧张，害怕自己说错话，所以经常小心谨慎，自己都觉得自己无趣，可是在网上聊天时我就放得开多了，侃侃而谈，也不怕说错话，很多刚认识的朋友都说，在网上和我聊天有意思多了。

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